co dalej

[...] jechaniu tydzien na 2100 kcal dalem od pn teraz znow mk po przerwie (po 10mg na dzien i na noc). No bo sobie lezalo %-) W pn faktycznie bardziej mi sie zrec chcialo ale do opanowania. Wczoraj podjadlem do 2700. Dzis dalej 2100 poleci. Jakiegos parcia na koryto nie mam. Moze psycha mocna %-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 27.03.2019 13:45:17

[...] w postaci węglowodanów gdzie obecnie jest ich 600g dziennie. Trening z podziałem na daną partię podczas konkretnej jednostki w systemie : 3 dni treningowe 1 dzień off i tak dalej. Najbliższe tygodnie to czas poświęcony na dokładanie dodatkowych kilogramów. Plan rozpisany na 12 tygodni masowania a później decyzja o ewentualnej ucince i mini [...]

[...] go podniesc. Czy jest zwykle na maxa rano wywindowany to nie wiem, ja mialam ostatnio bardzo dobry a nie na maxa. Zeby w ogole miec pojecie czy cos sie dzieje to trzeba szerszej diagnostyki. A przede wszystkim przyjrzec sie higienie zycia i dalej martwic sie o wage, postepy sylwetkowe. Na to akurat sklada sie wiele wiecej czynnikow niz kortyzol.

[...] się subkliniczna jak na razie również jest pokonana (przynajmniej na to wskazują badania z ostatnich 3 miesięcy, które robie regularnie co miesiąc). Będę męczydupą ale dalej kusi mnie ta ketoza połączona z IF. Naczytałem się troszkę o tym, nawet ostatnio zakupiłem książkę. Zastanawia mnie to dlaczego generalnie ta dieta jest raczej blisko [...]

Wiem w jakim celu organizm sie poci nasz. I co dalej No to masz odpowiedz jak wiesz

[...] // lub omlet z płatkami owsianymi i twarogiem // lub omlet z płatkami owsianymi i owocami - samych jajek nie będę gotował, bo to za dużo czasu z obraniem, studzeniem i tak dalej. -Drugie śniadania - białko sfd - 2 miarki, czyli około 30g białka + mleko + płatki owsiane + oliwa z oliwek // najłatwiej i najszybciej mi to zrobić, czy w domu, czy [...]

Wiem w jakim celu organizm sie poci nasz. I co dalej

[...] Poznałem w hvj mega ludzi nie tylko Polaków bo i różnej narodowości a to co sie przeżyło na scenie... Każdemu życzę :) Więc może i to poj**ana choroba ale cos trzeba w życiu robić. A żyć z dnia na dzień to co to za życie :) Może kiedyś bede tego żałował może nie kto wie... Ale pewno jakby nie BB dalej bym j**al na 3 zmiany w państwowce...

[...] uważa, że zbliży do nie niej. „Jeśli wygram tę walkę, to zbliży mnie ona do walki o pas i to bardzo. Dywizja jest teraz trochę zajęta, ale Dustin będzie walczył o tytuł i wygra tę walkę i miejmy nadzieję, że przyniesie ten pas do klubu, dla drużyny, dla ATT. Moim kolejnym krokiem jest walka z Gaethje. Pokonam go i potem, zobaczmy, co dalej.”

[...] się już przytyć ok. 3 kg. Do swojego dziennego jadłospisu dodałem po prostu dwa posiłki z ryżem i kurczakiem i jakoś to szło. Teraz jednak waga się zatrzymała i nie chce iść dalej dlatego postanowiłem poważniej się zabrać za dietę. Byłbym wdzięczny za ocenę tego co ułożyłem i sugestie odnośnie poprawy. Trenuję 3 razy w tygodniu, w domu, fbw z [...]

[...] x12 x12 Prostowanie ze sznurem 2x Biceps 2x Łydka 3x Brzuch kółko x20 x20, skłony maszyna 1x, wznosy wisząc x15 Bez większej energii i zapału dzisiaj ale wszędzie dalej notuje postęp. Klatka całkiem w porządku ale ławki jeszcze nie będę robić myślę, że ze 2 tygodnie kolejne. Siła w niej cały czas w górę co widać po wyciskaniu leżąc na [...]

Okey to zaczekam zrobię co lekarza kazał I zobaczymy co dalej.

Ale miales zabunkrowane te propki :-) moim zdaniem mozna wbijac jak spokojnie lezalo to w szafie . Szukam dalej, moze jakis trenik sie znajdzie ;) pierwszy strzal poszedl, bezbolesnie poki co, zobaczymy czy jeszcze klepie.

nie najpierw sr i rad a gdzies pod koniec wrzuce s4 i pociagne solo dalej s4 a co jakies przeciwwskazania sa jakbym chcial np na raz wszystko ? Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-03-26 17:49:39

CZWÓRKI + DUPA 2 1. Wyciskanie suwnica 8x8 370kg 2. SQ na hack maszynie z martwego pktu 5x10 85kg 3. Odpychanie od platformy wąsko 5x12 3s faza neg 185kg 4. Hip thrust 6x6 145kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 90kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 92,5kg + aero 15 min Jakoś ciężko było się dzisiaj zebrać, ale jak już zacząłęm, to poszło [...]

[...] Mianowicie od prawie pol roku man powiekszone wezly chlonne na szyi , nic tylko latam po lekarzach lada dzien pewnie lece na biopsje.Szlugi rzucilem problem utrzymuje sie dalej , jestem juz tym zmeczony bol wrazliwosc na chlod nawet przez maly wiaterek wpadam w panike ale oczywiscie caly czas robie pompe i tu pytanie ?. Czy jezeli intensywne [...]

i git moze tak zostac;-) zobaczysz co dalej wyniknie z sytuacji, masz jakies prozdrowotne ejszcze dodatki?

a cos mi typek gadał dzis ze silka moze jest na sprzedaz ze choy wie co to bedzie niewiem ile w tym prawdy mam nadzieje ze ktos to kupi i bedzie dalej bo gdzie ja bede jezdził na silownie ? zwłaszcza ze tu mam tez blisko jak choy i mam sale do boksowania 4 worki a na innych silkach tego nie ma xD a gdzies dojezdzac mimo ze dobre dojazdy to [...]

[...] OK :-D Kebul - Ale o co chodzi, taki sobie lajtowy trening :-D. Jak mam dobry dzień i się rozkręcę to nie wiem kiedy przestać ;-). Chciałem zrobić jeszcze wiosło i dipy ale była za późna godzina :-(. Gdyby nie to że rano do pracy to machałbym jeszcze dalej ta sztangą :-D. muszę trochę podgonić bo teraz to trening tylko 3 razy w tygodniu ;-).

Mam na myśli to że chciałbym dalej ćwiczyć i chciałem poszukać kogoś kto być może ma taką samą przypadłość jak ja żeby potwierdzić słowa lekarza co do treningów. Lekarz powiedział że to będzie tylko i wyłącznie sprawa estetyki. Diagnoza była prosta, badanie usg "guzków" na przedramionach wskazało na uszkodzenie powięzi a co za tym idzie na [...]